无意中在网上看到《压力会导致肌肉告急》关于心理学的，觉得应该跟大家分享一下这个关于心理学的，重新编辑了一下发到内蒙古心理网-内蒙古心理学门户网站，希望对心理学有兴趣的网友有用。
www.nmgpsy.com内蒙古心理网不仅会影响，也会导致身体不适。在今天的文章中，我们将了解如何影响你的身体，以及你可以做些什么来对抗压力的影响，以免造成肌肉紧张。
您是否有以下的状况：
- 坐下来工作，经常会觉得脖子痛？
- 工作繁重、压力过大时，你的下巴有时会疼痛？
如果这就是你的状况，那么你和很多人一样，很可能患有与压力有关的肌肉紧张症。
压力会导致压迫感、失控感和疲惫感。有时候，这些心理状况会给身体造成很大的负担，以致于通过身体的症状进行表达。这就是为什么压力会导致背痛、下巴疼痛和头痛的原因。
不容忽视的重要的问题
压力会让人感到肌肉紧张，大家都觉得这些身体问题是“正常的”。很多受其影响的人也都觉得这不是问题。
他们不会知道我们有办法缓解这些不适感，也不会试图找出解决问题的方法。直到身体实在受不了的时候，简单的以辞职了事。
当你承担了太多工作的时候，你的身体就会发出警告，肩部紧张就是其中之一：颈部和肩部的肌肉紧张、无法放松。
有时候，我们会看到有些人不自觉的转动肩膀和颈部？内蒙古专业心理可能一开始只是有一点儿的不适，但是，如果你不想方法减轻压力，久而久之，就会成为一种真正的慢性不适。
如果工作特别忙、任务繁重，有些人可能会觉得你腿部的肌肉紧绷，有时也会不自主的收缩。严重的时候会导致抽筋，甚至整完都无法。你可能会认同这些不愉快的事件。
“压力应该是一种强大的传导力，而不是障碍。”
肌肉紧张与应激损伤
极端情况下，极大的压力甚至会造成肌肉损伤和撕裂，压力就是其中的一种非常危险因素。
运动员可能更熟悉这种状况，越是重大的比赛，受伤的可能性就更大。
因此，运动员完成一次高强度训练后，就需要花费大量的时间伸展肌肉群、让压力得以释放。这样做的目的，更多的是为了放松肌肉，而不是增加柔韧性。
很多人都不会到需要伸展肌肉。结果就是肌肉仍然僵硬，因而很容易受伤。
预防和减轻压力，减少肌肉紧张
如果你不采取适当的措施来减少和防止引起肌肉紧张的压力，身体症状会变得更糟。
您可以去找理疗师、按摩师。这就像给伤口贴上创可贴。如果您只是治标，根本无济于事，治疗的根本就是减轻生活中的情绪压力。
那么。如何减轻生活中的情绪的压力？
以下的方法虽然看起来很简单，但是，这些的确需要持续的努力，能够让你的状况变得更好。
1、放松技巧。从冥想到和瑜伽、再到散步远足，您有各种各样的选择。您可以选择不同的方法帮助你放松，释放你身体积累的压力和紧张。内蒙古心理咨询理论技术工作时的主动停顿也是放松技巧的绝佳机会。
2、练习自信。拒绝他人的要求是一种自信，如果你可以做到，就这么做吧。很多情况下，我们都可以拒绝别人，而不是勉强自己。我们无法说不，可能是为了寻求别人的认可和赞赏。不要因为无法拒绝别人而让自己忙个不停、把你的健康置于危险之中。
3、认知重构。认知重构可以让你改变压力环境之间的距离。其方法是找出到底是什么让压力越来越大，然后找出更好的方法来面对这种情况。具体的操作方法，可以咨询本地的师。
刻意改变你的环境
最后，我们想提醒你一些非常重要的事情。当你远离造成压力的环境时，你就能专注于当下。
远离压力后，您就可以把自己的注意力放在积极的事情上，比如，散步时留意和感受周围的自然环境；在健身房体会身体释放重力时的感受；以及和同事们在完成一项重大工程时的感。
当然，除了这些建议之外，您也可以咨询专业心理咨询师缓解你的压力。
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