依恋模式测试

作　者：阿米尔·莱文
出　版：广东人民出版社 2012-8
书　号：9787218078106
原　价：￥32.00元

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X{0你了解自己的风格吗

[;dg&E!C*T w?0花2 分钟测试一下吧！在下面的问卷中，请在符合你的描述项后面画勾。内蒙古心理网/t;F$x3renp

A 组依恋风格描述

1. 我常常担心我的伴侣不再爱我。内蒙古心理网0D+Z{AZ:YHl

'H!@5}(Y\;F2k(ymS!X2Q02. 我害怕别人一旦了解真正的我，就会嫌弃我。

3. 我一不恋爱就感觉，生活像缺了什么似的。

c-_#dU z~!\Uj3H04. 当伴侣不和我在一起时，我就担心他是不是看上了别人。内蒙古心理网;uf"L/Ir%B/A{

6\*],dOp"V~ S05. 向伴侣倾诉内心感受时，我担心对方发现我不好的一面。内蒙古心理网q(`rC E.Zo

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D$C2]7_gy1J[RQ06. 我经常为恋爱思绪不宁。内蒙古心理网3WZz6UZ_

)o~.D&x[q}'v07. 我很快就对伴侣产生依赖感。内蒙古心理网+mb5z1^Ork

's Q%Y1mz.El oB08. 我对伴侣的变化很敏感。内蒙古心理网6Q,{3cP}3ZM9q

9. 我担心如果现在的伴侣离开我，我再也找不到爱我的人。

10. 如果和恋人发生冲突，我有时会不假思索地说一些话，做一些事，言行偏激，过后又懊悔。内蒙古心理网,k\R(CA/e

11. 我担心自己没有魅力。

WE+M%]^w(i)N012. 如果我发现喜欢的人不喜欢我，而喜欢别人，我会感到万分难过。

13. 如果我的伴侣表现有些冷淡疏远，我会怀疑是自己做错了什么事。

14. 如果我的伴侣想和我分手，我会用尽一切办法，让他知道放弃我是他的错（给对方施加心理压力）。内蒙古心理网*nA s9AYEhj/?

B 组依恋风格描述

1. 我容易和伴侣接近。

+UA']M#J02. 依赖伴侣使我感到安心。内蒙古心理网*Ui_.E'O_
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[$OTZdWf;ho03. 我对自己的恋情基本满意。内蒙古心理网W3vLS!H5b#s

4. 我在恋爱中感到没有什么压力。

5. 我很容易和伴侣沟通自己的需要和想法。

6. 我相信大多数人本质上都是诚实可靠的。内蒙古心理网:N@l Qy.f'Bgjq0Hh)Y

7. 我可以安心地与伴侣分享思想和感受。

8. 即使与伴侣发生争吵，我也不会全盘否定我们的感情。

2x;w K2i8c2C xHlg,dO09. 我的生活波澜不惊，以至于别人有时候认为我有些无趣。

6`&A o%t)Y\W8w010. 和别人意见不一致的时候，我也能心平气和地表达。

11. 如果我发现喜欢的人不喜欢我，而喜欢别人，内心不会受到很大折磨。我也许会感觉有些吃醋，不过很快这种感觉就过去了。内蒙古心理网5H mC
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12. 如果我的伴侣表现有些冷淡疏远，我会想一想原因是什么，然而我知道他的表现也许不是因为我。

T*^6Z J U&ho{B013. 如果交往了几个月的伴侣想和我分手，我一开始会感到受伤，但是也能够较快恢复内蒙古心理网f9p
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14. 我可以和前任继续做普通朋友，毕竟我们有许多共同点。内蒙古心理网 i.H$@:_$f1m

C 组依恋风格描述内蒙古心理网%M:?/SkQDia

;pwv1a S"Qxr01. 我发现我分手后心情很快就平静下来。我很惊讶自己能够这么快忘记一个人。

+j1?6{wk%U}Ic0~02. 看到伴侣伤心的时候，我感觉很难给他情感上的支持。内蒙古心理网] IHeY2o}t&[*K%uqT

3. 对我来说，独立比恋情更重要。内蒙古心理网N V ^wt6I

4. 我不愿意和伴侣分享内心深处的感受。内蒙古心理网0Z"K2x[o;[7zro$sn5Q

5. 我发现自己很难全身心依靠伴侣。

RzXZH E a%i06. 有时候，我会冒出一些无名火，让伴侣感到不知所措。内蒙古心理网$HwN1yeW1PxUQ

7. 跟稳定的恋爱相比，我更喜欢不用承担责任的性爱

+h+},k4Jf08. 当伴侣与我过分亲近的时候，我会感到不安。

9. 我的伴侣常常希望我更亲近一些，但是我不想那么亲近。

t)N"`(r [8YN2Z l0e'VZ(L-l010. 和伴侣分开的时候，我会想念；在一起的时候，我却想逃离。

11. 我讨厌被人依靠的感觉。内蒙古心理网6y2L5Aj iCK

12. 如果我发现喜欢的人不喜欢我，而喜欢别人，我感到如释重负。这意味着他不会缠着我不放。内蒙古心理网.j
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XLZJf/`!d~013. 如果我的伴侣表现有些冷淡疏远，我会感觉无动于衷，甚至如释重负。

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Rp014. 在如愿以偿地和追慕已久的人在一起之后，我感觉兴味索然。内蒙古心理网|-t"G*W?&BCW

＊改编自弗雷利、沃勒和布伦南2000 年发表的《修订版亲密问卷》。内蒙古心理网/g TNHA |4K
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现在统计一下你的各组画勾数目：内蒙古心理网.`(h1|4NW(q1Gmm:`

kH+W L#SnV[C jG0在A 组依恋风格描述下画勾的总数：内蒙古心理网)kV_?J|%tuL'Na

n.Wnz/Zm$q]0在B 组依恋风格描述下画勾的总数：内蒙古心理网 ds;l@D0szp

在C 组依恋风格描述下画勾的总数：内蒙古心理网 HS"]'?IR1nj

统计完毕A、B、C 各项的总数之后，数目最多的那一项表明你的依恋风格。A 项最多，说明你是焦虑型依恋风格；B 项最多，说明你是安全型依恋风格；C 项最多，则说明你属于回避型依恋风格。内蒙古心理网6k${.D%~xO

6cAvTAZK0焦虑型：你喜欢和恋人在一起，亲密无间，渴望深层的亲密关系。然而，你常常处在不确定中，担心恋人和你不够亲近。情感问题消耗了你的大部分心力，让你疲倦。你容易察觉出感情生活中的细微波动，对恋人的情绪和行为非常敏感。在许多情况下，虽然恋人的情绪确实和你感受的一样有波动，但不一定如你所想是你造成的。在恋情中，你经常给自己消极暗示，情绪波动严重。有时候，你很冲动地说话做事，给恋人带来伤害，也让感情受损，当你到自己的负面情绪时，你又会感到懊悔。要是恋人能给你足够的抚慰和安全感，你就会感到很放松，心满意足。

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]DHP0安全型：恋爱中，你会自然而然地充满温情和爱意。你喜欢和恋人亲密无间，通常不会对你们之间的关系忧心忡忡。对待恋爱中的风波，你处之泰然，不会轻易心烦意乱。你可以畅通无阻地与恋人交流自己的想法和心情，也愿意聆听恋人倾诉，理解恋人的心情，并与之合拍。你乐于和恋人分享自己的成功或失败，恋人遇到困难的时候，你会全力支持。内蒙古心理网H.@{wsxI$i;q

mK0D1`|0回避型：你认为独立、自由比亲密的恋情更加重要。其实，你也需要亲密关系，你只是不愿意太过亲近，喜欢与恋人保持一点距离。你丝毫不担心感情问题，不怕被拒绝。你不容易向恋人袒露心迹，这使得对方感觉你有些疏远。在恋爱中，一旦恋人表现出亲密的愿望，或者逾越了你个人自由的界限，你就会警觉起来。内蒙古心理网VmUq)ILb,^7QI

你了解恋人的依恋风格吗内蒙古心理网Ea{T4KqU

~.NX%@vl$q0下面这个问卷也是给你做的，完成之后，很快就能判断恋人的依恋风格。问卷包括三组内容，每组都列出了恋人的若干性格特点，列举一些生活习惯。内蒙古心理网2g gf atG#HG0F

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Lr0_\Tb&J0在读完每一项性格特点之后，请根据你们的日常交流和言行，来判断恋人是否符合这项描述。请在符合描述的项目下画勾。注意，只要你的恋人在多数情况下都符合某项性格特点，那么他就符合这项性格特点。还有，如果恋人的行为符合某个例子，也应该认为他符合这个特点。

A 组依恋风格描述内蒙古心理网d)m Kk"k%U5\-Sr3R|c

^bZ,zkm ?sq.p01. 在恋情中需要大量亲密感。内蒙古心理网~ F4v7Z;jCdjA R

在开始恋爱的时候，就答应一起度假、同居、或整天粘在一起（不一定是他提出这样的要求）。内蒙古心理网Q\q o CS

.S|x{5N0非常喜欢身体的接触，比如拉手、爱抚、亲吻。内蒙古心理网9|2p(b*}5X$oncs
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R02. 缺乏安全感，害怕被拒绝。

e0V[(LJ/M8UO*UP0盘问你的过去，把自己和你的前任相比较。

试探你对前任是否余情未了。

为了让你高兴，什么都愿意做。内蒙古心理网 MSn&\T/eG5w/z

害怕你不再爱他，或对他失去兴趣。内蒙古心理网 ?t5I5|^~J%o

5j8QZU-?ph03. 没有恋人就不开心。内蒙古心理网 TG*W@Q:\q!f

即使他不说，你也能感觉到他非常想找个人恋爱。

有时候，和他约会就像接受“未来配偶”面试。内蒙古心理网o'ba2KdG^ l!}P

4. 为了抓住你的心，而玩弄一些感情把戏。内蒙古心理网Mw^Gf3] v(C

Sw%`)S"^D|%j-Z0你几天不打电话，他装出毫不在意的样子。

假装很忙。内蒙古心理网#Q9z VE5Z"s

为了让你对他产生更大兴趣，而试图操控一些局面。内蒙古心理网,dL|FF'`W

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AMl*DA05. 不说明自己为什么事生气，让你猜测。内蒙古心理网$RJ$})M5B|?$E-Bn'u7C

以为你能察言观色，等着你发现他在生气。如果你没注意到，他就怒火发作。

$eOwD'k06. 发泄怒气，而不想怎么解决问题。

争吵的时候，胁迫你分手，之后又后悔。

从不说自己想要什么，而是积许多怨气，最后一起向你发作。

7. 把恋情中的所有摩擦，都看成你对他的不满。内蒙古心理网:ml1ZI5zY

他举办一次派对，你加班不能参加，他认为“你就是不想见我的朋友”

-ZM;uw*k-_6M0回到家你感觉累了，不想说话，他认为“你再也不爱我了”。内蒙古心理网 s#h:X&J{1M

}g,O:eOj:`08. 为了避免被拒绝或受伤害，不主动向你表白。

]#Nn?&k0你给他打电话，他才给你打电话；你向他表达爱意，他才向你表达。不敢冒一点受伤的风险。

9. 对恋情高度重视，心思完全被它占据。

约会结束后，你累了回家睡觉。而他回去和朋友们分析讨论你们见面的每一个细节。

#[0cv6@;T@.Ph-G#o{0你们不在一起的时候，他不停地打电话发短信，或者突然冷淡下来，一个电话都不打，一条短信也不发。内蒙古心理网m-?+U"p&P;o

zl I jOn-X&z010. 害怕你由于一些小事嫌弃他，认为自己必须非常努力，才能维持你们的爱。

'n.V"SuBGL1dM0对你说“我今天给你打了这么多电话，你是不是感到很烦啊”， 或者“在你家人面前我没表现好，他们一定不喜欢我”。

11. 怀疑你不忠。内蒙古心理网glV(Y9G

找到你的密码，检查你的邮箱。内蒙古心理网5WV:R ~~Fyle@

wt~3wmq mWTLX0对你去哪里高度警觉。内蒙古心理网&y#Ys,k!S9Y;v}

检查你的个人物品，寻找你不忠的证据。

B 组依恋风格描述

1. 忠实可靠，言行一致。

守信，说什么时候打电话，就一定会打来。不轻易取消做好的计划。如果实在没办法，会提前告诉你，向你道歉，同时提出另一个弥补的计划。

从不食言。做不到的事情，会认真解释。

2. 有事和你一起谈，不做单方面的决定。

遇到麻烦会和你讨论，在听完你的意见之后，才做决定。

!^)u+T[~p;IW*T0做计划的时候，考虑你的喜好和想法，不自以为是。内蒙古心理网Yx3x+Z'zZX

Rc X)|.bW3VB03. 对情感态度豁达。内蒙古心理网@h)xP1GJe!fB,h

不执着于寻找某特定类型的恋人，比如一定要某个年龄，一定要某种外貌。

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cs+YV0接受恋情带给生活的变化，例如一起居住，使用同一个银行账号。

#B7a1j,T wNY0不对异性进行偏激的评价和绝对的概括，例如“所有的男人都是好色之徒”， ，“一旦结婚人就变了”。

0@b(a"X:B4v#Z$O0“所有的女人都喜欢高富帅”或内蒙古心理网A'E%@ T5T/B'b1R'X

9j|X6o3Owe!|,YUh04. 能顺畅交流感情问题。内蒙古心理网w`thGr

当你问到两人的感情状态或未来时，即使他的回答不一定让你高兴，他也不反感这类问题。

不高兴时会告诉你原因，不发无名怒火，不让你瞎猜。

5. 两人发生争吵时，愿意面对问题。内蒙古心理网4u
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尽力去了解你为什么事情生气，努力解决问题。内蒙古心理网_7f]d_&Jy&L

发生误会的时候，不争论谁对谁错，而是想着怎么解决问题。内蒙古心理网'j?I!hC?MJP!\

6. 不害怕承诺和依赖。内蒙古心理网D"F m0Gp7W

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?1Hl@-e6k%tU0不担心你侵占他的个人空间，或者损害他的自由。

不怕恋人“骗”他结婚，花他的钱等。

P"F(Rl"n f6P&r07. 不把感情当成苦差。

uJh@e QHN8qWU0不强调自己为感情付出了多少，牺牲了多少。内蒙古心理网c!|)X M2Z7X*H

即使生活环境不如意，如工作繁累，也愿意开始一段感情。内蒙古心理网%D\e:K*u?

8. 亲密之后，更加亲密。内蒙古心理网'W_8H*Br9[$^

在深入的情感对话之后，让你感觉安心，给你心理支持。不会突然间变得冷淡。内蒙古心理网m2dtV"|

*\3m_$@%w+F0亲密之后，他对你说你对他很重要，而不只是谈论性快感。