又到了凤凰花开、骊歌响起的夏季，无数莘莘学子怀抱着理想，挥别学校、家庭，准备展翅高飞，离开单纯的学校，进入利益纠葛的职场，人性的丑陋与美善，将在你的面前一一展开。进入职场的不适应、撞墙期，总是有的，以下为职场新人提供几项建议。
1. 笑脸迎人，但不必讨好所有人：人际互动中第一印象占的比率不容小觑，整洁的外表、精神抖擞的姿态、亲切的点头微笑绝对能为你带来好运。但这不是非得要人人都喜欢你，俗话说“龙生九子，子子不同”，每个人的性格、境遇不同，总会有合的来的、合不来的，不必因为某人不那么喜欢你、无法融入某个小圈圈而患得患失。反过来说，你也不必强迫自己喜欢每个同事，勉强的维持和乐融融，将负向感受压在心里，反而不健康。
2. 广结善缘：人际资源是职场珍宝，好同事教你职场潜规则，让你少走冤枉路，避免踩到谁的地雷。善解人意的同事理解你的境遇和苦楚，助你抒发情绪，再次面对压力。然而不必急着掏心掏肺，着急的与人建立关系，这种感情来的快、去的快，最后往往尴尬收场。另外，不必急着抢功推过，你在做大家都在看，也避免卷入派系之争，让自己树敌。建议在职场中广结细水长流的善缘，等待时机在他人需要时真诚的表达关心、伸出援手，才能建立稳固绵密的人际支持。
3. 了解定位：职场上必定得相互合作，你得先了解自己部门的团队任务、自己的定位和职责。俗话说「不打勤，不打懒，专打不长眼」就算你怎么长袖善舞，老是推托工作、让人收拾善后的家伙一定惹人嫌。公司里人多必定得管理，就会出现阶级，和主管的关系很重要，遇到好上司，是上辈子修来的福，遇到难相处的上司，即便你怒火中烧，也得避免正面冲突，让上司下不了台阶，你们的权力不对等，即便争了一口气，对你也不值得。
4. 懂得协商：没当过兵都知道「菜不是该死，是罪该万死」，没错!现在轮到你最菜!不必惊讶于责任划分不清的工作，全落到你身上，更不幸的状况是最难搞复杂的工作，指派给你。你要过怎样的日子，取决于你的决定，记住「决定什么都不做，也是一种决定」。站稳立场、想好你的论点，客气礼貌的和同事协商，和缓的表达你的感受。你可能会反驳我：「他们怎么可能不知道我的感受，就是在占我便宜，我讲了有什么用?」，表达感受是自我肯定的表现，若你不尊重自己的感受，不为自己的感受发声，别人也不会重视你的感受。
5. 寻求资源：除人际资源外，公司内外部的资源也很重要。我有个朋友在职场上遭到不合里的对待，上司与高层挟以合约，对她软硬兼施，心力交瘁下她累出病来。令我惊讶的是原本她已考上别的单位更高的职位，却在这份工作消磨了信心，认为更高的职位她无法胜任，在病愈后选择留在原工作。目前较具规模的公司都有员工协助方案，若能善加利用，在更早的时候寻求心理咨询、法律协助，或许能避免遗憾发生。
6. 冲破撞墙期：初入职场第一年，很多东西要学要适应，会很累，总有心力不逮的时候，觉得赶不上别人、自己的期待。不要只顾讨好上司，凡是量力而为，除了运动、放松等纾压管道，思考转变更能帮助你度过这段时间。了解公司的愿景、使命，像我工作的医院强调「视病犹亲，若患病的是你的家人，你心里的感受如何?」让我再次认定工作的价值。也要去思考在这份工作上，你寻求的是什么?薪资、经验值、自我价值得提升等等，在遇到瓶颈时想想初衷，想想充满目标与热血的你，清楚自己是为什么而辛苦，温柔坚定的走下去。
7. 设下停损点：思考转变不能解决所有的问题，并非每份工作都适合你，或许现在这份就不适合。在心里设下停损点，和信任的人讨论，避免不必要的耗竭。但也要告诉你，离开这份工作不代表你永远做不到，只是不对的环境、不对的人。若这是你想做的工作，不要停止做让你害怕的事，换个环境或许过去在逆境中的学习反而变成助力，给自己海阔天空的机会。
“照顾自己是你的责任，照顾别人是你生存下来的方法”，主动积极、圆融弹性，能帮你在职场上过得更好，持续进修专业能力，不要吝于投资自己，提升自我价值才能立于不败之地，愿你迈向美好的未来。
作者：粘晶菁临床心理师 转载请注明来源
