作 者：[美]阿尔伯特·学书籍 psychspace.com WT.s w`
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译 者：
-Q1q o*g$? L'U0出版社：出版社2010年11月
c4i!lR!?:W0定 价：36.00元心理学书籍 psychspace.com/s0d O4I(Z
ISBN：9787300129334
《让你起来的心理自助法》
被美国媒体尊称为“心理学巨匠”的阿尔伯特·艾利斯的智慧之作。为你提供诸多相当简单且易懂的方法，这些方法不仅让你使用起来更快乐，还能免除烦恼。本书是《遇见未知的自己》、《当下的力量》之精神内核，由资深心理医生、《心理月刊》资深专栏作家李孟潮倾情献译
简介
本书提供许多相当简单且易懂的方法，这些方法不仅让你使用起来更快乐，同时还能免除烦恼。这些实用的智慧正是当代最受敬重的心理学家之一埃布尔．艾里斯（Albert Ellis）博士所创。本书的目的，就是要把变化的几个重要方面呈现给你。通过读这本书你将会明白以下几点。
#r2~ R A2^ M!r+B(bZ0你有一些与生俱来的让你陷入严重、、愤怒、憎恨和（或）自我怜悯的倾向性；你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴你左右的。
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U7Ap N(ja I你能够改变导致你烦恼的思想、和行为，让烦恼远离你，也让你不再那么轻易就自我攻击。
/Rr1Ud!E:V%H(G0你可以长期而有效地坚持使用理性情感行为疗法，一直到你能够运用自如，习惯成自然。这样，当生活中的消极因素出现时，或者说你让它们出现时，你就能从这些消极因素中跳出来、远离烦恼。
心理学书籍 psychspace.com5j3Y;a"U ]z,E&}作者简介
阿尔伯特·艾利斯 超越的心理学家。在美国，他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名（卡尔·罗杰斯第一，弗洛伊德第三）。 理性情感行为疗法之父、认知行为疗法的鼻祖。投身心理治疗工作近60年，诊治了15000多名饱受各种情绪困扰的人，并在纽约创立阿尔伯特·艾利斯理性情感行为疗法学院。 史上最长寿的心理学家。2007年安然辞世，享年93岁，被美国媒体尊称为“心理学巨匠”
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O9}n0x"q$Y T)V心理学书籍 psychspace.com S#pQFK+h
前言 让自己快乐第一部分 为什么你会烦恼
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k@ @ f0第1章 让你烦恼的三个“必须”
m G#c s0E!U0第2章 让自己快乐起来的abc
`y9Bc"QS&A0第3章 实现改变的五大想法
5{5@mYm-?"LP D0第4章 通向远离烦恼之路
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oh0第二部分 怎样才能获得快乐
t%f*_pRQ:nt$Q0第5章 接纳自己、接纳他人
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b t0第6章 世上没有“糟透了”和“受不了”
lV2T*U Q VY0第7章 彻底消灭“我不能主义”心理学书籍 psychspace.com7e_@y8b~G{`j
第三部分 如何摆脱烦恼心理学书籍 psychspace.com!y HK dQ!W
第8章 烦恼的思维改变法心理学书籍 psychspace.com*v-}5i1|0e g$K_E
第9章 烦恼的感受改变法
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T0第10章 烦恼的行动改变法
s5pu#xM0第四部分 让快乐留下来
p{6V0Xxh"j0第11章 向自我实现迈进心理学书籍 psychspace.comQI C4`0fC
第12章 快乐，靠自
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o dTv2UV4c3Gv)N0附录 理性的心灵鸡汤心理学书籍 psychspace.com'}
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译者后记
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