可以用什么其它方法治疗抑郁症和焦虑症？

发布时间：2019-04-09 18:08:51 来源：中国精神科医师协会

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| 作者： | 刊登日期：2008年3月28日 | 您是第[960]位读者 | |
VDEL,pW)r h0抑郁症或焦虑症患者试图自己控制病情的情况并不少见。重要的是知道，尽管有其他非医学治疗，它们可能有益但也可能有害。有益的治疗包括增加锻炼身体或者得到充足的睡眠。有害的策略包括多喝酒和抽大麻。
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一些非医学治疗已经经过了科学测试，如果抑郁症或焦虑症不是很严重或有生命威胁的话，可以试一试。下边的表格列出了一系列可以得到的其他治疗，以及在治疗抑郁症（表1）和焦虑症(表2)方面的疗效证据。在“证据差”一栏中的治疗需要做更多的研究来确定它们的益处。内蒙古心理网[:[yM {,H
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1：抑郁症替代疗法的证据基础

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证据充分 4\+Y2HQo0	证据若干 5l*HA&j(dl(bX5v-]0	证据不足 @-@-^qAoh0
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表2：焦虑症替代疗法的证据基础

证据充分 e^*^jHt0	证据若干内蒙古心理网{Fl9j)Vl _7qvV	证据不足内蒙古心理网VbT+Q.O` P/ta
锻炼身体 k;WFU}9T@0放松疗法 /F$w(o[ iBYE0读书疗法♦ 2t.q [/x:HPb:cpH0 G ^FM+o,i0 c,KgZ r[0 b~V]l,F:o"vq0 E&r@[z0 内蒙古心理网N"y#D$BeU G TF$E &kY HA9d\|.mi0 @"G/q&ra-Q7M"nPaO9['s0 内蒙古心理网$S\*`7j\| x 1r ?4g:t\|$EK9Gv fL2XH0	针灸内蒙古心理网Y(B-J2T^RU5i 音乐内蒙古心理网kC E%]RZ [p 自生训练# D#hS5Hx\|K0默想 *]!]\1if.a7uYLT0肌醇## M9BX:[3bic0戒酒 F.m&Rb/PO%?0跳舞/运动疗法