哎，我最近和我男朋友分手了，虽然是和平分手，但是心里还是挺难过的。想起大一刚来，对爱情充满了期待和美好的向往，但是当时很单纯，知道大学里面会谈恋爱，但是不知道会在何时，直到遇到TA，感觉整个世界都亮了，每天都能有陪伴，每天都能有甜蜜，每天都能有惊喜。可是，现在我们分手了，感觉还是像做梦一样，有时候早上一觉醒来，感觉我们还像还是在一起的，早上还约了一起去跑步呢，可是晃过神来，发现我们早已成为最熟悉的陌生人，心里一阵失落。最近感觉吃不下，睡不着，心里很不是滋味，感觉自己都要抑郁了，我要怎么才能走出来呀？
By 一位失恋的女生
亲爱的同学们，你谈恋爱了吗？现在你是处于爱情的甜蜜中？还是偶尔与男女朋友有争吵？或是现在的你，已经尝到了失恋的滋味呢？
爱情，成年人的必修课，你修得怎么样了？本期心与鑫寻就针对这位失恋女生的情况，来谈谈失恋！
当相爱的两个人，许诺这辈子只爱你一人时，是甜蜜的；每天朝夕相处，常伴左右时，是温暖的；遇到困难挫折总有安慰和支持时，是温情的。
爱情的魔力就在于它最大程度的满足了人们对亲密关系，对依恋关系的需要，有句话叫“恋爱中的人是愚蠢的”，因为在甜蜜爱情的浸润中，你会感到满足，舒服，愉悦，就像回到了可以完全依赖另一半的孩童时代。这个时候你会觉得对方什么都好，身上的缺点都闪着金光，理想化的防御机制让你觉得对方是如此的完美，这就是为什么“情人眼里出西施”。
但原本相爱的两个人，通过长时间的相处，理想化会慢慢破灭，你会慢慢发现TA也有缺点，有些缺点还是自己没有办法忍受的。于是开始有了矛盾，开始起了争吵，开始看对方越来越哪哪都不对时，便进入了磨合期。磨合期通过了，两人的感情会越来越好，在一起会越来越亲密，会有一种“你中有我，我中有你”的默契感，但如果磨合期没有通过，那很有可能就会走向分手，宣告恋爱的结束。
不管是由于争吵的冲动分手还是经过深思熟虑的平分手，分手就意味着一段亲密关系的结束，而这种结束就是一种丧失。面对丧失，人们都是痛苦的，这就是为什么分手之后会有“失恋之痛”，但人类的本能会对这种失恋的丧失进行“自我疗愈”，我们会哀悼这份丧失，直到自己慢慢的接受现实，直到伤口慢慢的愈合。
从心理学的角度，每一段丧失的哀悼都会经过这样五个阶段：
第一阶段：否认
当另一半向你提出分手时，可能你的第一反应是：“你在和我开玩笑吧？”“不会这样子的！”，当你与另一半分开的前几天，你会恍惚的觉得“我们还像还在一起呀！”，“TA还是我的男女朋友吧！”这是因为你还没有做好接受这个事实的准备，这份丧失你还不想直接的面对。但这种不直面巨大的冲击，以至于不会让自己毫无准备的垮掉，也是人类本能的智慧，暂时的否认也是一种自我保护。
第二阶段：愤怒
你可能会这样问自己：“为什么偏偏是我分手了？”，“为什么这种分手的事情偏偏落在我身上呢？”“为什么其他情侣关系都那么甜蜜，就我分手了？”你可能有无数个“为什么”要问，但这个过程代表着你开始慢慢的接受这个事实，只是想用“为什么”来证明不是自己的原因，用这种自我不可控的外归因来缓解自己的焦虑，这也是一种智慧！
第三阶段：讨价还价
当你发现自己对这一段感情还有不舍，当你心里还爱着对方，在你慢慢接受这个事实基础上，你会还是想着能不能挽回。“我是不是还可以去找TA”，“也许我把自己的这个缺点改正了，他会喜欢上我的”，“我再去找TA说说，也许还可以挽回。”这也就是为什么很多恋人的分手会反反复复，藕断丝连，因为每个人总是想着要在失去之前，为自己还想珍惜的东西做最后的努力。
第四阶段：抑郁
当发现一切回天无力，无法再回到恋人关系的时候，便会陷入抑郁阶段。这个阶段，当你发现分手已成事实，丧失已然发生，所以会感觉情绪低落，兴趣减退，不想吃饭，不想活动，这是每个人在面对伤心痛苦时常见的反应，此时让你兴奋的交感神经活动减弱，而负责静息的副交感神经开始活动。其实，这种静息也是人们对自己的一种保护，储存了能量，积聚了力量吗，这个阶段其实是你在慢慢的咀嚼，消化这件事的过程。所以，面对失恋，不用过分的苛求自己一定要保持乐观的心态，一定要当做什么事情都没有发现，悲伤也是人类基本的情感。
第五阶段：接受现实
随着前四个阶段的过去，你发现自己对前任没有那么想念了，感到自己心里没有那么痛苦了，发觉自己的心情变得好一些了，这就意味着你开始慢慢接受现实，你将逐步完成你对于这段感情丧失的哀悼，迎接新的生活。在这个阶段你，开始愿意去打扮自己，收拾自己，以期待遇到下一段美好的感情。
亲爱的同学们，如果你正在经历失恋的丧失，那你处于哀悼的哪个阶段呢？对于这五个阶段，每个人停留的阶段可能不一样。你可能会发现自己在某个阶段停留很久，也可能会发现自己在某个阶段停留的时间很短，甚至几乎没有感受到就过去了，这是因为每个人的性格特点和生活经历有所不同，应对丧失的具体方式也会有差异。
同时，借助外力可以帮助我们更好的渡过丧失时期，例如抱着闺蜜痛哭一场，找个朋友倾诉一番，听听音乐调节一下，尽情奔跑放松一场......获得社会支持，转移情感注意力都是非常好的应对方式。
但需要温馨提示的是，如果你发现自己处于抑郁这个阶段超过了两个星期，还仍然感觉难以自拔，那这说明这次失恋带给你的打击确实比较大，这时你应该考虑要通过心理咨询等方式来帮助自己，请你记得：心理问题就像身体问题一样常见，适当的求助才是强者的行为！
成长的过程，谁不会经历痛苦，没有挫折，又哪来的成长。
恋爱，人生的一次修行，愿你能从中获得成长！
