你还记得自己的第一次拖延吗？那是在一个什么样的环境下发生的？你是在学业上还是在父母叫你做的事情上拖拖拉拉？那时你多大？是在读小学还是中学？甚至更早？后来结果怎么样？你当时的感受是什么？以上是来自《拖延心理学》中的问题，句句慷锵有力，是否问到了你的心里去。拖延就仿佛是毒品，一旦沾染就在你身上扎下了根，很难戒掉。
《拖延心理学》提到了几个拖延产生的原因：
1.对成功信心不足。不知道自己是否能够成功，担心害怕自己不能成功，所以用拖延去逃避。
2.不喜欢被别人委派任务。不喜欢自己总是按照别人的要求做事，用拖延为自己争取自由的空间。
3.目标和回报太遥远。定的目标太大太空，没有切实可以得到的回报，所以没有马上去执行任务的动力，一直在拖延该做的事情，导致自己连其他小事都做不好。
4.注意力分散和容易冲动。经常说要做一件事的时候，但是注意力又转移到别的事情上，最后拖延了很久都还没做。
《拖延心理学》的一个主要观念是：从你自己的经验中学习是一件令人兴奋而有趣的事情——不否认，不遗忘，不判断，而是如实接受，好好利用。
我们一直在推迟我们必须做且无法逃脱的事情，这样的行为是大家的弱点，当我们在玩耍的时候还想着自己有很多任务没有完成，这既不能痛快地玩耍，还要被大大小小没有完成的任务所缠绕，有些人宁愿承受拖延所带来的痛苦，也不愿去努力去克服拖延去做好没一件事情，尽管可能努力过后可能会有不完美。
“拖延你好，成功再见”，无论你从什么时候开始拖延，一旦开始，就很难停止。所以，从点滴做起，立好自己的每一个目标，打理好自己分分秒秒的时间，做好自己，做自律的自己，打败拖延从现在开始！
