转换阶段基本的加工步骤
我们处理“坏”的三部曲模型：激活、探索和转换得到了充分地讨论和检验。这个模型以临床理论和实践为基础，从次级情感出发，找到适应不良的初级情感，最后生成新的初级适应情感( Greenberg & Paivio , 1997 ; Herrmann , Greenberg & Auzra , 2007 ; Pascual-Leone & Greenberg, 2 007 )。烦恼情绪的转换从注意该情感的激活开始（如，我感觉很糟糕），然后探讨产生这种糟糕感受的认知感情加工序列（如，我感到绝望，努力有什么用呢？）。最终，这将导致一些核心的适应不良情绪图式的组织的激活，通常以恐惧和羞愧为基础（如，我无价值，我自己不能活下去）。在转换的这个时段上，新的适应性体验应被确认。
当来访者处于整体性烦躁状态时，应从详细地解释和区分他们的思想和感受开始，接下来可以向两个方向前进，一个方向是核心适应不良的自我组织，以适应不良的情绪图式为基础，如恐惧、羞愧或被抛弃的和悲伤。第二个方向是一些衍生情绪表达，通常是绝望或某种被拒绝的愤怒( A. Pascual-Leone & Greenberg , 2007 )。解决的路径，没有什么大的变化，表达哀伤与伤痛，并转化为适应性的愤怒或自我修复，这种新的情绪促进自我接纳和执行能力。一些心理资源较多的来访者，往往直接从衍生情绪转换到坚定而自信的愤怒情绪，或健康的悲伤。但是，一些受伤很深的来访者需要更多的工作，才能够穿越干扰，到达他们核心的适应不良的恐惧和悲伤(这些情感往往受他们关系的影响)，以及与自我认同有关联的羞愧感 ( Greenberg , 2002 ; Greenberg & Paivio , 1997 ; Greenberg & Watson , 2006)。
来访者不论是开始进入到情绪烦躁状态，还是已经解决了他们的问题情绪，他们的情绪烦躁主要表现为这样一些适应不良的感受:恐惧、被抛弃、悲伤或羞愧。当人们处在这样的状态中时，他们感觉自己无能、无效、空虚和孤独。当这些情绪状态被分化为适应性的需要时，转换将发生，人们会在这些需要的引导下，行动起来，拒绝这些核心的适应不良情绪图式中所蕴涵的消极自我评价。这个加工过程的本质是分离出适应不良情绪中所蕴涵的核心的适应性依恋与认同需要(前者是指与他人亲密联结，或者是指自己有所作为)。这些适应不良'情绪，无论是恐惧、羞'槐还是悲伤，一旦被移除和确证，就会表现出其适应的一面，引导来访者实际行动起来，进入到更适应性的情绪状态，拒绝不值得爱、尊重和联结等消极的无价值意象。在应对同样的情景时，会产生具有对立特征的两种体验，如"我毫无价值或不值得爱"与"我值得被人爱和尊重"。体验的对立特征，使得适应性情绪可以克服适应不良情绪状态。通过接近新的自我体验和创造新的意义，导致新的更积极的自我评价凸现。
在有效能的治疗性人际关系中，来访者会离开哀伤，承认丧亲或遭受到的伤害，即认识到"我没有拥有我需要的"或"我错过了我值得拥有的进入到坚定、自信、有力量的愤怒或自我安慰。这依赖于新的自我需要是否包括边界的建立或安慰，来访者有时直接向外表达他们的适应性情绪(愤怒情绪)，用来保护自己的边界，或向内表达对自我的反应(如同情或关心)。指向内部的情绪表达通常转变为对丧失的哀伤。这种哀伤的状态，要么以丧失的悲伤为特征，要么以认识到自己的痛苦或伤害为特征，但没有责备、自我同情或放弃。这些感受成为整体性情绪烦躁的初始状态。因此，要解决这种状态，需要在来访者新近形成的自我主张和自我安慰的能力中融合丧失的意义。
上文描述的从衍生情绪开始，通过初级适应不良情绪到初级适应良好情绪的变化，代表了情绪聚焦治疗中的核心改变。在情绪转换的全程，减弱高度激活情绪的强度是必要的，但是应使之依然处于促进治愈的强度水平。治疗师还必须优化情绪的激活水平，使之足以被感受到，并能够成为来访者心理加工的信息。但是激活水平的优化不能矫枉过正，使之发生调节不良或错误定向的可能。
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