【海说青语】减肥计划从“心”开始

暖春四月，渐宽厚袄，“蛰居”了一个冬天的脂肪，在温暖的日光下逐渐“探头”，爱美之心人皆有之，减肥之flag满园皆是。“拒绝油炸肉类，拒绝熬夜，我爱运动！”“我就闻闻，我不吃！”“吃完这顿我就减肥……”寝室里，食堂中，教室内总是能听到这些“豪言壮语”和“卑微”的自我安慰，这似乎成为了一个真香减肥循环链。来自浙江一所高校的小熊将代餐粉，减脂饮品，控制饭量，定时定量运动，规律作息等自我约束条例列入了减肥计划中，满怀热情与期待，踏上新一季的减肥之行，但坚持不过一周，抵不住美食和舒适的诱惑，草草放弃了这次“减肥计划”。一份“瘦身计划书”，一腔三分热，就能够在炎夏之前成功减肥吗？诚然，没有足够的毅力与良好的心态，失败仍是最终的结果。给心态瘦身，减少一时的膨胀和热度，学会用平常心去坚持和努力。

中国高校传媒联盟面向全国40余所高校的大学生发起的“减肥”问卷调查结果显示，近八成的受访大学生对自己的体型不满意，同时近八成的同学有减肥的计划或经历但是其中近九成的受访大学生在减肥计划进行到一半的时候选择了放弃。“开始决定减肥就在一瞬之间。”女大学生双双回忆起自己的减肥史，尝试过重金购买大量速效减肥药并且每日清汤寡饭，虽体重有些许下降，但外观上并无明显表现，整个人的精神状态持续下降，不够科学和严谨的减肥方式导致的健康问题迫不得已成为了双双减肥路上最大的绊脚石，这或许是减肥大学生群体的一个微缩影：为了能够耗费最少的精力而获得最快速的效果，往往会误入一些不良商家的“圈套”，折了身体又费钱。这不禁使得许多大学生在快速减肥的路上越走越远全然忘记掉了自己减肥的初衷，一味地追求着效率全然不顾自己的身体健康。减肥的关键并不在于用多有效的药物或多棒的攻略，而是学会用最质朴简单的方式，坚持你所需要做的事。

四月不减肥，七月徒伤悲。大部分减肥一族，只将眼光着眼于体重和脂肪的减少，而忽略对自己心态的重新调整和重视，“心态瘦身”或许也是点睛之笔。在大学校园中，每个人都想让自己变得更加青春靓丽，追求完美的身形似乎成为了大部分学生的目标和期望，同学之间无形的相互对比和暗自较劲，让非常多的学生在他人的比较下或是评论中慢慢丧失了自我，丢失了自信心，“其实我一直觉得自己的身材还是比较标准的，但身边很多人都觉得我胖，说我脸大，慢慢地就会给自己一种思维禁锢，我可能真的要减肥了。”受访者双双提到自己开始减肥的缘由。真正认识自己，降低对外界的言论和目光的在意程度，别人的话语或许只是出于羡慕或玩笑，保持自信心，感知真我，给自己的心态减重，避免对自己的身形进行不必要的“加工”。

给心态瘦身，理性减肥，保持自信。不盲目追求体重的下降，而是根据自身情况制定合适可行的减肥计划，将减肥当作一个锻炼身体、磨炼意志的过程，身材可以不那么完美，但不能因此而感到自卑，胖不一定不美，瘦与美也不一定划等号，佛系一点，或许在惨烈的减肥之战中会赢得更漂亮。“经历过减肥的失败后，才发现自己缺少的并不是一个完美的身形，或许自信心才是我最缺乏的。”曾经失败的减肥尝试者再一次在灿烂的阳光下绽放出最自信美丽的笑容。

给心态减重，自信的人才最美丽，健康才是减肥真正的目的，在最美好的年华，给自己多一些的鼓励和信心，绽放出最灿烂的青春之花。减肥，你还在继续吗？