負面想法：例句40

OyuejJ%])B8nR0劉同雪、陳畹蘭、李錦虹、詹佳真、羅昭瑛（2009）。憂鬱症的認知行為治療 ─ 臨床師資源手冊。内蒙古心理网oWG
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負面想法：例句 40

使用說明：
3R-u&QP3lST01. 負面想法中的 40 個例句，為憂鬱症患者常有的想法。
;\9FX7N9HZ[B3F02. 建議您將此表作為回家作業，並搭配「負面想法 –現身吧!」表格一同使用。
m'X7r/~7`0Dz)c03. 使用時機： 此量表適用於任何治療階段，尤其是認知介入的初期

ht%FT~/r0e"O-G0在這個星期當中，哪些想法曾經閃過你的腦中？内蒙古心理网sFM)E^&J0@
請勾選每一個曾經閃過你腦中的負面想法。
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I01. □ 我一定做不到。内蒙古心理网pbk4q[k/f x
2. □ 我很差勁。
u^9P7[5_f0h1b5vZ1t03. □ 我的看法不被重視。
)F%q,L_sI&Z)qw#f'H04. □ 沒有什麼值得開心的。
P!K~D3U!G'i0l05. □ 我什麼都做不好，這件事我不可能勝任。内蒙古心理网'@4iG+G6W{k
6. □ 沒有人喜歡我。
*{@ y9[](X_ I"Z07. □ 我永遠得不到快樂。
_ug$mS6B!]08. □ 每天都很無聊，人生無趣。内蒙古心理网_#rw P%[)O};gt
9. □ 我是一個不能下定決心的人。
M$kyn6HZ8n010. □ 我是個非常被動的人 。
;iU:l G:k`011. □ 我什麼都不想做。
5`uK5X)}NfO012. □ 我一點都不想起床。内蒙古心理网 I:Zw3NLEJ-h9y;P
13. □ 我是個沒用的人。
9jsQ n2Jy Bv|014. □ 一整天都不想做事，沒有目標。
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J(U&s?#j015. □ 感覺好累，事情變得好複雜。内蒙古心理网gsln]*W&Kb2[c
16. □ 我是個不長進的人。内蒙古心理网V^ { F$g;Q*I@2\
17. □ 所有人都比我好。内蒙古心理网6fj&P'ks.L
18. □ 我跟別人溝通都很失敗。内蒙古心理网3_{#p*X$iP8OjD
19. □ 我無法扮演好我應該扮演的角色。内蒙古心理网P9?%Lm9Ja%tA0aY
20. □ 我花了這麼多時間都做不好，我真的很笨。
*?hNY`CQ x021. □ 又吵架了，一定是我又做錯了什麼。
-I-F[#qI3@022. □ 如果我沒有達到目標，我的一生就完了。内蒙古心理网5}0Wo6\ Kxnwn
23. □ 我一定會被大家取笑。内蒙古心理网C,RO}K'DTW
24. □ 人生好辛苦，一個階段緊接著一個階段，人生的意義為何?
"Q:qB!d8f:A025. □ 我是個懶惰的人，改不掉壞習慣。
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s0s{;z`R-e026. □ 我的未來一片茫然。内蒙古心理网O0]-zQ{(v
27. □ 每天都覺得好累。
(t9Ye-E:Mp028. □ 我覺得我越來越胖。
)XhtJ'n X029. □ 我想逃離這一切。内蒙古心理网_pM%avQ!a
30. □ 這是個現實又殘酷的世界。劉同雪、陳畹蘭、李錦虹、詹佳真、羅昭瑛（2009）。憂鬱症的認知行為治療 ─ 臨床心理師資源手冊。内蒙古心理网.rN0TQV
31. □ 既然我怎麼做都不如別人，那我還這麼努力幹嘛?
_U)fExZ4~1k032. □ 沒有人了解我。
4a coC*_G9tv4lR*Q033. □ 衣服穿起來都好難看。内蒙古心理网0C;L3Oa,[6Q5Sx dW2r5^3h
34. □ 我好窮。内蒙古心理网 I A}/~J ZySg[
35. □ 真想死了算了
,mAV"y"hsR"j036. □ 我不自由。
+b,Xuu.GQ037. □ 沒有人愛我。内蒙古心理网E t2CV^oV
38. □ 做什麼事都不順。
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a039. □ 所有人都會離我而去。内蒙古心理网j7} aX)V1d$a+y
40. □ 這個世界真不公平。