是一种比较常见的精神疾病，近年来，这种疾病患者不断增多，这种疾病的治疗也是比较困难的，这种疾病的发病与压力的增大有着很大的关系，因此，如果出现这种疾病的症状，我们要及时治疗这种疾病。那么，焦虑引起失眠怎么治疗?
1、学会自我减压：大多数焦虑都是来自于工作和生活上的压力造成的，使自己变得非常烦躁不安，失眠，这个时候可以找个倾诉对象来个一吐为快，或者是大哭一场，都是可以释放压力的。
2、晚餐要以清淡为好：晚上就不要吃的过于好了，当吃的太饱，往往在睡觉前这些食物都还不能消化完，那是会直接影响到睡眠的，胃肠道都还在运作怎么可能睡得着呢?焦虑引起失眠可以吃些利于睡眠的食物，如香蕉，苹果，面包，小米粥，馍馍，红枣，葵花籽，牛奶，核桃，玉米还有少量红酒等。就算是在白天也要减少喝含有***的饮品。
3、安排好自己的作息时间：一定要坚持每天晚上在十点前准备睡觉，切不可睡不着就拖延到半夜才睡、因为在床上躺着，自然而然身体就放松下来了，就算不能马上入睡也能让心情平静下来，随着长时间的习惯养成，可能在不经意间就睡着了，在睡觉时关掉手机，关掉室内的灯。在一个黑暗安静的环境下入睡。
4、用其他的事情来分散自己焦虑的情绪：我们每个人都是有感情的，所以自然也就会有情绪，当焦虑的情绪出现的时候，做一些其他的事情来分散掉不好的情绪，比如唱歌，看一本有内涵的书，看一部喜剧电影，听轻音乐。
现在，我们应该知道，焦虑引起的失眠应该怎么治疗了，焦虑这种疾病一旦发生，就会对患者的正常生活带来影响，严重的影响着患者的，作为这种疾病患者一定要及时治疗这种疾病，同时一定要注意调理好自己的身体。
