父母如何提升的自尊----心理学家Susan Harter的建议
Susan Harter：丹佛大学心理学教授，花了20多年时间研究和的发展，写了大量相关内容的文章
-----------------------------------------------------------
Susan Harter认为，孩子的自尊主要来自于两个方面。
一是至幼儿期间父母对孩子的无条件支持和积极关注。也就是对孩子的爱和支持不因孩子的表现不同而有所不同。 这种爱和支持不仅仅是流于表面的支持和鼓励，而是发自内心的把孩子看作一个有价值的人，让孩子知道，自己欣赏的是这个独一无二的他（她），无论优点或是缺点。
具体点说来：相信孩子自己的力量，不盲目保护。比如，自以为孩子不能做某事，自己代劳）；不把孩子和其他人比较。既包括不和具体的其他孩子比较，也包括不用差劲，没用，胆小等贬义的词汇贴标签，因为这种标签本身就是比较的结果。）；在孩子没有顺从自己时，不用与孩子的相威胁。比如：再怎么怎么妈妈就不要你了，或者不喜欢你了之类的。
除此之外，无条件支持和积极关注还包括倾听。因为倾听可以最好的表达你对他的观点的重视，家长们往往会只顾教育孩子，说太多而不去考虑孩子是怎么想的，这就是说教了。
为何无条件支持和关注可以带来高自尊呢，Susan Harter认为这样孩子长大后就会把积极的关注内化，用家长对自己的态度来对待自己，“赞赏自己，拍拍自己的后背，给自己心理上的拥抱”。
二是来自与8岁之后，在和集体/社会互动过程中的感受到自己是能干、令人满意的。Susan Harter强调，孩子不需要做到面面俱到，而只要在那些自己觉得重要的领域感到自己能干就可以产生一种整体的自尊感。Harter举了一个例子，有两个智力水平类似的小孩，一个擅长运动一个擅长社交，但是一个自尊高，另一个自尊却很低。这正是因为，自尊低的小孩觉得自己不擅长的领域对他很重要，另一个自尊高的小孩觉得自己差点的那个领域不太重要，因此不会影响到自我评价。
再细想一下，对于孩子而言某个领域的重要感从何而来呢？一是内化了父母/老师的看法。比如父母/老师天天和他念叨考试很重要，他也就把这种看法内化了。二是自身投入的时间。这点很好理解，对一件事情付出越多，就越倾向于觉得这件事情很重要。否则，为不重要的事情付出太多时间，这是有矛盾的，心理学上叫做失调。三是内化了大众传媒的观点，或者说是主流社会的价值取向吧，比如说孩子天天在电视上看到女生要漂亮减肥，整容之类的东西，就会觉得身材啊外貌啊对他们很重要。
我们知道，现代社会已经是一个多元化的社会了，孩子无论在哪一方面有所长，将来都能够发展得好。二来，每个小孩都是天差地别的，不可能所有人都在同一方面很擅长。通常父母觉得小孩某一科成绩不好，就会一直在小孩面前强调重要性，周末还让孩子参加补习班来补课。但是这种做法的结果就是小孩觉得这个科目我付出这么多，这么重要我却学不好，自尊受伤。相反的，支持他在自己喜欢和擅长的方面多投入，得到收获，小孩的自尊得到提升，就会有自信去面对所有困难和挑战。
-----------------------------------------------------------
******知识补充
Susan Harter还提到自尊提升的四个方面，供参考
来源：http://www.mesacc.edu/dept/d46/psy/dev/Fall99/esteem/kids.html
1、找出儿童低自尊的原因，并帮助他确定擅长并且重要的领域。
+Susan Harter认为儿童的自我概念有以下几个部分
-学业/运动/生物形象/行为
+自我价值感-觉得自己是个有用的人
-在觉得重要的领域的自我胜任感
-社会支持的数量
2、给予儿童支持和社会性赞许（来自成人和同伴的支持同样重要）
+其他成人或者同伴对他的评价，尤其是那些他觉得重要的人。
+与高自尊相关的养育品质
-积极的评价
-关注孩子的问题
-家庭和谐
-参与家庭活动
-能够给予孩子有力的帮助
-有明确且公平的规则
3、成就--如果儿童能够达到自己的目标就能提升自尊
-做很多很容易就能做到的琐事，不如去做一些有挑战和难度的事情更能让人产生真正的满足感。
4、挑战自己--但儿童面临一个新问题时勇敢的去面对问题而不是逃避时自尊就得到提升。
-挑战那些很可能失败的时
-当孩子失败时，让他学会面对失败尝试更好的方法来挑战
总之，帮助孩子确立重要领域，成人和同伴给予孩子情感支持，鼓励，鼓励孩子确立目标，并且达到目标，同时帮助他们面对困难。
------------------------------------------------------------
******最后附两个基础知识：
1、自尊是什么？
自尊是我对自身价值的总体评价，既包括对自我能力的信念以及由此引发的一系列情感（比如自豪，羞愧，自得，绝望等等）。
2、为什么自尊很重要？
自尊影响到我们对自己的看法，对世界的看法，从而左右我们的行为。低自尊的人往往会轻视自己放纵自己，或者胆小怯懦，害怕批评逃避挑战。低自尊还会影响到我们的心理健康。
自尊对人做出怎样的选择决定有重大影响。换句话说，自尊可以起到动力系统的作用，有自尊更可能照顾好自己发挥自己的潜能。高自尊的人往往能积极的照顾好自己去实现自己的目标，低自尊的人觉得自己不会有好结果的即使有目标自己也很难做到，所以倾向于放弃机会并且在逆境里缺乏弹性很难在逆境中坚持最终走出困境。即使低自尊的人和高自尊的人有相同的目标，但是却常常没有足够的动机做到自己想做的事情。http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=37614&cn=96
测量自尊的8个领域
学业胜任力
运动胜任力
社交接纳度
外貌、行为举止
×亲密友谊
×浪漫吸引力
×工作胜任力
整体自我价值感
www.nmgpsy.com内蒙古心理网
